wat is nu vitaliteit? Over het algemeen wordt vitaliteit beschreven als levenskracht of levensenergie. Dus hoe meer energie hoe vitaler je bent. Er zijn een aantal factoren die invloed hebben op je vitaliteit. Zo is je mentale en fysieke gesteldheid, sociale situatie en spirituele conditie belangrijk voor je vitaliteit.

In het kort is het voor je vitaliteit belangrijk dat je genoeg beweegt, gezond eet, contact hebt met andere mensen, en nuttige dingen doet. Hierdoor blijven je lichaam en geest gezond.

Naast dat je genoeg energie hebt, moet deze energie ook circuleren.

Volgens de traditionele Chinese geneeskunst (TCM) zijn de nieren de bron van alle energie in het lichaam. Deze energie halen ze uit voedsel. De nieren hebben ook een hele sterke band met de genitaliën. Bij weinig energie zie je dus daar dus al snel problemen ontstaan. Voor je vitaliteit moet je dus je nieren en vertering stimuleren, en zorgen voor voldoende circulatie.

Hiervoor kun je een aantal acupressuur punten stimuleren

Qi Chong of penetrerend Qi, Maag 30 of ST30

Op de hoogte van de bovenrand van het schaambeen. Op een afstand van 2 duimbreetes, of 2 Cun in het Chinees.

Dit punt helpt het verterings proces en helpt de nieren om de energie op te nemen. Bovendien helpt het om de Qi (energie) door de onderbuik te circuleren (genitalien en baarmoeder)

Chong Men of penetrerende deur, Milt 12 of SP12

Op dezelfde hoogte maar dan 3,5 Cun vanuit het midden dat is iets meer dan 4 vingers.

Dit is een belangrijk punt met verbindingen met milt, lever en nier. Het versterkt de circulatie van Qi en bloed van o.a. het bovenlichaam.

Shen Shu of instemmingspunt van de nier, Blaas 23 of BL23

Ligt 1,5 cun naast het midden van de rug net boven het hoogste punt van het bekken.

Dit is het Shu punt van de nier. Dat wil zeggen dat dit punt direct de nieren beïnvloed. Door dit punt te stimuleren stimuleer je dus direct de nier en krijg je meer energie.

Ming Men of de Levenspoort Du Mai 4 of Du 4

Deze ligt op dezelfde hoogte op de rug als Bl23 maar dan precies in het midden op de ruggengraat.

Dit punt heeft direct contact met de nier en alle organen onvangen hun energie van de ming men. Door dit punt te stimuleren versterk je dus alle processen in het lichaam.

Wat moet je doen voor extra vitaliteit ?

Deze punten kan je makkelijk stimuleren door met losse holle vuisten rustig op deze gebieden te slaan. Niet te hard maar wel zo dat je het duidelijk voelt en toch nog prettig is.

Zoals altijd zoek een rustige plek op waar je niet gestoord wordt en even een momentje voor jezelf hebt.

Ga ontspannen staan en voel waar de boven kant van je schaambot zit. Nu sla je rustig met je holle vuisten op die hoogte met de binnenkant 2 Cun uit het midden in je lies. Hou je vuisten met je knokkels horizontaal, zo sla je met je vingers op je lies. Nu stimuleer je Qi Chong en Chong Men tegelijk.

Doe hetzelfde maar dan op je rug een wervel boven het bovenst punt van je bekken. Ook weer met beide holle vuisten horizontaal, maar nu met je knokkels op je rug. Begin in het midden en beweeg een beetje horizontaal zodat je nu eens met links in het midden en dan weer met rechts in het midden slaat. Zo stimuleer je Shen Shu en Ming Men tegelijk.

Doe deze twee oefeningen elke dag drie minuten.

Zo help je jezelf in 6 minuutjes per dag aan een vitaler lichaam.

Succes!!

Heb je wat extra’s nodig?

Wil je graag sneller resultaat? Ben je vaak moe, heb je weinig energie,misschien pijn in de taille en benen, koude ledematen of zelfs het hele lichaam, een bleke huidskleur. Wellicht is Jin Kui Shen Qi Wan ook wel Sexoton Form iets voor u.